jak się

[...] LGD słabsze i droższe (mg vs mg lgd mocniejsze, ale nikt przy zdrowych zmysłach nie bierze 40mg lgd), ale często mniej problematyczne. LGD vs metka na początek to trochę jak wbijanie gwoździ młotkiem. Mamy duży i ciężki młotek (metka), którym łatwo zrobić krzywdę i trzeba więcej siły żeby go kontrolować vs mniejszy młotek (LGD) którym równie [...]

[...] mozna brac do 21 roku zycia swiadcza o amatorce:)) to tak pokrootce:)) bigger 100mesh:)))))))))) posdro jeszcze do anapolona.....nie badz choragiewka ..chłopie...norma ze jak dostajesz suple teka:)za friko to innych niewybierzesz...ale ..ale czy to aby nie Ty moowiłes ,ze zakoopiłes nowosci olimpa,heheheheh dobra chłopacy z zachodoo..looz:)) [...]

WITAMY SERDECZNIE. PANIE SONBATY UBOLEWAMY ,ŻE MIEJSCE W KTÓRYM CHWALI PAN INNE FIRMY STAJE SIĘ ZARAZEM POLEM DO ATAKU NA NAS. JESZCZE RAZ PRAGNIEMY PODKRESLIĆ,ŻE OBECNOŚĆ NASZEJ FIRMY NA FORUM MA NA CELU ZARÓWNO PROMOCJE WYROBÓW JAK I FACHOWE PORADNICTWO ZE STRONY SPECJALISTÓW. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP

thx za wszystko, a młoy jak dostanie porządnie to sie nauczy!!!!!

Powinieneś dostarczyć jakieś 3000 kcal na dobe przy takiej wadze 120 g białka 360 g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś [...]

białko? Chodziło Ci pewnie o Carbo Carbo z vitalmaxu ma dobry skałd jak nie patrzeć. Co do treningu to masz tutaj wolną rękę. Dieta masówka oczywiście. <-- skup się na tym

To ze tylko 2kg mu sie udalo przytyc to nic nie znaczy, moze nie stosowal dobrej diety, ale jak cwiczyl to jest do tego przyzwyczajony :)

ale ******ły piszecie jak nie macie pewnosci co piszecie to nie piszcie bo w bład wprowadzacie albo podkreslajcie ze pocztakujacy jestescie czy cos bo tak to smieszne rzeczy sie czyta czasami

[...] 6,44m co jest moim rekordem. Wiem, że nie najlepiej. Ale dopiero od niedawna trenuję na poważnie.Wg mojego trenera, za rok osiągnę 7 metrów. jestem rocznik 90. Nie chcę ćwiczyć na całe cialo, bo mimo wszystko skok w dal nie jest wyczerpującą dyscypliną. Przez zimę biorę się za mięśnie brzucha i porozciąganie nóg. A na wiosne zobaczę jak pójdzie.

[...] i dosc malych ilosci powtorzen na brzuch, np proponuje robic w superseriach brzuchy na lawce skosnej z obciazeniem na klatce (ale nie opuszczasz sie do konca bo mocno obciaza ledzwie) z unoszeniami nog(w zwisie czy lezac jak wolisz) potem brzuchy w zwisie ze spięciami z obciazeniem leżąc (~12 powtorzen ja robie w ten sposob i na mnie skuteczne)

Cos Ci sie po******liło, delikatnie mówiąc, omnadren 200mg ? jak 200ml a później 100ml ?? Osobiscie wykonywałem iniekcje po 3-4ml w udo/tyłek i nie widze jakis przeciwskazań.

Na twoim miejscu dałbym tak -wyciskanie na skosie 12 10 8 8 -wyciskanie na płaskiej 12 10 8 8 o dolnej i srodkowej cześci klatki tez nie mozesz zapominać!! -rozpietki na skosie 4x10 -wyciskanie sztangielek na skosie 3x8 to jezeli bedziesz się czuł na sile co pewnie dla poczatkujacego by odpadło tak ze jak co to ja bym tak to zrobił!

Chłopie pokombinuj.Zapakuj w strzykawkę,nie ściągaj igły,zabierz ze sobą i pstryknij jak należy i kiedy trzeba.Treningu też nie zrobisz?Diety nie przypilnujesz?To po co bawisz się w poważne rzeczy? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-15 17:23:56

bo sie mieśnie za bardzo przyzwyczaja i nie rosna... daj bułgarskie przysiady prostowania nóg jak masz mozliwość przysiady na krzesło albo przysiady na kolanach.... ale mimo wszystko przysiad na pierwszym miejscu

Nie, to Ty nie rozumiesz. Jeżeli jeszcze raz zobaczę gdzieś Twoje dwie wypowiedzi jedna pod drugą to zakończysz swoją krótką karierę na forum. Spam w tym temacie też już możesz zakończyć, jak czegoś nie rozumiesz to się pytaj w administracji albo pisz skargę do admina.

mozesz wiec dac print screen jak to u Ciebie wyglada? bo pierwszy raz sie z czyms takim spotykam

widze ze dalej nie ma nic konkretnego na ten temat. Nic przekonam sie od poniedzialku jak zaczne brac:)

Niema czegoś takiego jak obowiązkowe suple dla osób trenujących. Suplementy dobiera się indywidualnie uwzględniając głównie wiek, doświadczenie i cel jaki sobie dana osoba obrała do osiągnięcia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-21 16:13:56

Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to przeważnie na noc. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] top. Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to przeważnie na noc. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.